przed i

Witam,niewiedziałem gdzie zkierowac moje pytanie i zdecydowałem zapytac sie w tym dziale...jakie srodki stosowac na pobudzenie organizmu przed zawodami(niechodzi mo o red bull-e) widziałem kiedys w tv na strong man-ach ,ze zawodnicy przed swoja proba wachali cos niemam pojecia jak sie to nazywa wiec prosze o rade co stosowac przed zawodfami na [...]

[...] od 3 miesiecy pracuje na zmiane nocna , w pracy non stop przez 9h biegam po hali , i tu wlasnie tkwi moj problem nie moge przybrac na masie . na silownie chodze 4 razy w tyg przed praca ok godz 14 . pierwszy posilek jem o godz 12 nast po treningu trzeci przed praca , dwa w pracy i jeden przed snem , i nic ani kilograma do góry :/ . potrzebowal [...]

[...] A Nogi: -Przysiady ze sztangą 3 s po 15 powt Plecy: Wiosłowanie sztangą 3 s po 15 powt Klatka: -Pompki na poręczach 3 s po 15 powt Barki: -Wyciskanie Sztangi z przed głowy 3 s po 15 powt Triceps: -Na wyciągu oburącz 3 s po 15 powt Biceps: -Na wyciągu oburącz 3 s po 15 powt W KAZDYM ĆWICZENIU PROGRESJA BEZ ZMIANY POWTÓRZEŃ NP. NA [...]

[...] i trzeba coś zbudowac. Trening 4x w tygodniu. Staż 6 lat :) Jestem ektomorfikiem, dieta dosyc dograna, bialka tyle ile ma byc, sporo zdrowych tluszczy, duuuzo wegli. Suple: przed treningiem mesomorph, po treningu cytocell bcaa dymatize 5 tabs ed białko PEAK 2-3x ed zalezy ile zjem booster testo z olimpu T-100 4caps ed do tego witaminki, [...]

[...] liczby forumowiczów na pewno ktoś miał podobny kłopot i zechce podzielić się rozwiązaniem. Mam 28 lat i jestem ektomorfikiem, przy wzroście 176cm i wadze która waha się w przedziale 64-67kg. Doświadczenia na siłowni mam 2 lata z przerwami (raz udało mi się tylko osiągnąć 74kg lecz waga szybko spadła przez pobyt w szpitalu). Obecnie od 4 [...]

Witam, dla zainteresowanych,lub dla tych ktorzy maja problem z ułozeniem sobie cyklu i maja zamiar pisac kolejne posty postanowiłem wrzucic swoj cylk ktory wałasnie zaczełem Suple jakie w nim uzyłem to: - Creatine Micronized 200 Mesh + Tauryna/ Treca - Dextrose/ Treca - Testosterol/ Megabolu ( trzeba w koncu sprawdzic - L-glutamine [...]

[...] -prostowanie ramion na wyciagu stojac -pompki tylem 2. Plecy+bic -sciaganie drążka wyciagu za glowe -przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie -sciaganie drążka wyciagu przed glowe biceps: -uginanie ramion na modlitewniku -hmmm (nie wime jak to sie nazywa:/) sciaganie linek wyciagu gornego do barkow (cos jakbysmy sie napinali przed [...]

[...] w sosie własnym kanapki z warzywami 11;00-12;00 3.Ryż brązowy/kasza gryczana/jeczmienna 100 g Tuńczyk w oleju surówka + oliwa z oliwek 13;00 4.Przed Treningiem 1 godz przed Ryż brązowy Pierś z kurczaka 17;00 5.Bezpośrednio po treningu (MT) herbata+banan 30 min po treningu Ryż biały 100 g pierś z kurczaka/tuńczyk 19;00 6.30 min przed snem [...]

[...] bokiem 3. Zdjęcia powinny być prawidłowo wykonane, przy dobrym świetle, wy odpowiadacie za jego jakość. Jeżeli będzie zła, nie czekam i odpadacie z rywalizacji. Zdjęcia mają przedstawiać całą sylwetkę (głowę możecie zamazać). Przed wysłaniem odpowiednio dobierzcie rozmiar. Szerokość - do 300 pikseli, wysokość do około 650 (plus minus) rozmiar do [...]

[...] typu aakg bedzie pomocny w treningu ukierunkowanym na sile bez masy? 2.czy porcja kreatyny rano na czczo w ilosci 3g zalozmy chelatu magnezowego zabezpieczy miesnie przed katabolizmem podczas biegow aerobowych 40minutowych ?i czy ten katabolizm jest taki wazny jak waze 60kg i tej masy za duzo nie ma? czy jednak lepiej lykac dodatkowo [...]

[...] że w dni treningowe bedzie to wyglądało tak: Po przebudzeniu 4 kapsułki kreatyny Przed głównym posiłkiem (1h) 1/2 miarki kreatyny w proszku Po posiłku Vita-Min Multiple Sport Po Treningu BCAA Przed snem 30 g Białka Natomiast w dni nietreningowe tak samo tylko BCAA i Kreatyna (1h) przed głównym Posiłkiem. Prosiłbym o ocene moich wypocin Pozdro!

Witam wszystkich:) Mam do sprzedania strój do motocrossu, Kask firmy Naxa,Spodnie Ufo MX19, Bluza Ufo MX19, Zbroja firmy Datex, Nakolanniki z zawiasem Datex, rękawiczki:) Postaram się teraz wszystkie rzeczy dokładnie opisać co i jak:) Co do ceny, do dogadania się na gg ( 5784841 ) lub na pw, oczywiście tutaj w tym wątku też można pisać swoje [...]

[...] Thermo Speed Extreme. Od jutra chcę zacząć stosować. Mam teraz pytanie dotyczące dawkowania w moim przypadku. Ćwiczę insanity workout. Czyli załóżmy 1 lub 2 tabletki 30 min przed śniadaniem. Czy w takim razie brać jeszcze 30 min przed treningiem jeżeli wykonuje go około 2 godziny po śniadaniu? I potem brać 30 min przed obiadem 1 lub 2 tabletki? [...]

mam 200kaps 0.5g tauryny z opimpu + 300 g mono ultimate nutrition czy bedzie dobrze jezeli bede bral 2x dziennie 5g mono +1g tauryny raz rano a druga porcja przed czy po treningu? i 0.5g tauryny przed snem po 40-50 minutach od treningu jem cos bogatego w białko np: biały ser, udka z kurczaka no i tropche wegliw postaci chleba pełnoziarnistego [...]

[...] powinno sie tak mocno eksploatowac miesni przez tak długi okres czasu, ale że na normalnym treningu robić powiedzmy choćby 4 powtórzenia, jeśli mam trening siłowy a dopiero przed zawodami, lub przed końcem okresu treningowego dorzucić pojedyncze obciążenia z maksymalnym obciążeniem. ----------------------------------------------------------- [...]

[...] i miedzi. Bierze udział w regeneracji witaminy E i C a także podnosi poziom cysteiny w komórkach , dzięki czemu podwyższa stężenie glutationu w komórkach co chroni organizm przed uszkodzeniami wywołanymi intensywnym treningiem. Kwas α-liponowy (ALA), poza właściwościami antyutleniającymi, reguluje także gospodarkę insulinową w organizmie [...]

[...] : 98 Obwód uda : (zmierzę jak wrócę do domu) Obwód łydki : (zmierzę jak wrócę do domu) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : co najmniej 20% Aktywność w ciągu dnia : praca przed kompem + spacery na uczelnię Uprawiany sport lub inne formy aktywności : opisane niżej Odżywianie : od roku mniej więcej zbilansowana dieta Cel : obniżenie wagi, [...]

[...] ryżowym Bardzo dziękuje. Proszę o szczere i rzeczowe odpowiedzi. Czy nabiorę masy mięśniowej? Czy jest to zdrowa dieta ktora mi nie zaszkodzi? Czy mogę odpuścić posiłki przed i po treningowe w dni gdy odpoczywam/regeneruje się? Nie mam żadnego uczulenia pokarmowego. Jestem osobą aktywna podczas wykonywania pracy. [...]

[...] 3 sniadanie 13(szkola..tylko tutaj nie wykombinowalem jak to mam wniesc i zjesc w budzie moze moge czyms zastapic?) kotlety z piersi kurczaka+ryż+oliwa z oliwek posilek przed silka 15( zapewne szkola) gainer+mleko+oliwa z oliwek o 16-17 lece na silke wracam i jem gainer+mleko o 19 ryz+piers z kurczaka/ryba+salatka przed snem odzywka [...]

[...] Jest to mój pierwszy cykl. Już od dłuższego czasu planowałem z niego zejść ale jakoś cały czas było mi nie po drodzę. W kwesti odbloku zdałem się na dilla czyli HCG 5000UJ przed samym końcem cyklu 1000UJ eod tak żeby ostatni strzał HCG padł wtedy kiedy ostatni strzał propa i potem 3 dni po clomid przez 4 tyg. Dodatkowo przez cały cykl biłem [...]